Select Page
Cartel descargable en PDF: AYUDA A TU VECINO.

Cartel descargable en PDF: AYUDA A TU VECINO.

Desde Biosfera Plaza queremos lanzar un mensaje y es que todos podemos ayudar de una forma altruista y solidaria a quienes nos rodean. A veces no sabemos cómo comunicarlo, cómo empezar o cómo dar a conocer lo que podemos hacer por los demás. 

Por eso hemos diseñado esta Ficha de AYUDA A TU VECINO descargable en PDF. 

Sólo tendrás que imprimirla, rellenarla con tus datos y pegarlo en tu comunidad, portal, ascensor o cualquier lugar visible al que tus vecinos puedan acceder. 

Muéstrales que pueden contar contigo para hacer recados, charlar por teléfono, reparaciones básicas en el hogar… Te sorprenderás de lo gratificante que es contribuir en el bienestar de los demás. 

 

Pincha en la siguiente imagen y descárgate el AYUDA A TU VECINO en formato PDF.

 

Si te animas y no te puede la vergüenza, nos gustaría saber cómo colaboras con tu entorno. Etiquétanos con #ccbiosferaplaza y #biosferaplazayomequedoencasa

Ya queda menos para volver a disfrutar del ocio y las compras en Biosfera Plaza  😉

Ideas para pasar el confinamiento en casa: recetas fáciles y saludables para la cuarentena.

Ideas para pasar el confinamiento en casa: recetas fáciles y saludables para la cuarentena.

Encaramos la tercera semana de confinamiento en casa y solo esperamos que hayas aprovechado para 1) ponerte en forma con las ideas de ejercicios y yoga y 2) poner orden en tu hogar con los consejos que te hemos dado. Hoy traemos 3) recetas fáciles y saludables para la cuarentena.

 

Ya sabemos que es complicado no ceder ante la comida basura y rápida de preparar. O ante la ingente oferta de pelis buenas en Netflix (por cierto, échale un ojo a HOGAR 😉 como para pasarse todo el día en el sofá… Pero hay que tener una imagen clara que lo que deberíamos consumir: 

 

 

Queda mucho tiempo por delante para seguir pensando, organizando y afrontando el futuro. No lo malgastes malcomiendo, tiradx en el sofá o acumulando ropa por cuanta esquina tiene la casa. 

 

Come bien, come sano

 

Aprovecha para leer, meditar y por qué, re aprender a comer. Si si, re aprender a comer. Con la misma comida que mal comías hasta ahora, puedes preparar platos más sanos y saludables. Te lo mostramos. 

 

Recetas para preparar fáciles, económicas y saludables

 

En este vídeo encontrarás: Ideas SANAS, fáciles y baratas para comer bien 🌿de la mano de Dalía Ramos Recetas Saludables:

  • Receta de Garbanzos
  • Verduras a la Mediterránea
  • Ensalada de Pasta

 

 

También hay recetas fáciles para hacer e intentar mantener el físico sin perder los nervios ni los agujeros del cinturón, en el camino. Te dejamos el vídeo con Comidas fáciles y saludables: Recetas fitness | Violeta Costas:

  • Macarrones con salsa de albahaca. 
  • Bolitas de quinoa.
  • Pollo son salsa de sésamo.

 

 

 

Y después está la cocina de guerra. De lucha contra el virus que nos acecha y espera tras la puerta de casa. Tenemos que comer bien, para mantenernos activos y fuertes; para que nuestras defensas libren una lucha con gloria, si fuese necesaria. Tienes el último vídeo de COCINANDO EN CUARENTENA: 5 Recetas Ricas, Saludables y Fáciles con Yovana.

Te lo pedimos de corazón: Quédate en casa y Cuídate mucho

Cuéntanos cómo estás pasando el confinamiento y etiquétanos con #biosferaplazayomequedoencasa
Ideas para pasar el confinamiento en casa: pon orden en tu hogar con Marie Kondo

Ideas para pasar el confinamiento en casa: pon orden en tu hogar con Marie Kondo

El Gobierno ha comunicado que el confinamiento en casa se ampliará, de momento, 15 días más. ¡Pues aprovechémoslo! Si, porque hay que sacarle lo bueno a todo; piensa que la temporada acaba de cambiar y que tienes empezar a trasladar ropa de un armario a otro. Siempre y cuando te siga cabiendo 😉 Pongamos orden en casa

 

Ideas para pasar el confinamiento en casa: pon orden en tu hogar.

 

La primavera ya ha llegado y aunque sólo la puedas disfrutar desde la ventana, hay que me empezar a poner orden en la ropa y en los armarios y ¿quién es la mejor haciéndolo? Pues ella, Marie Kondo  con su método “Konmari” y la Magia del orden. 

 

Marie Kondo: Método “Konmari” y la Magia del orden

Pero, ¿quién es Marie Kondo? Una revolucionaria del orden que ha desarrollado un método que deja cualquier casa como una de catálogo de diseño de interiores. Su salto a la fama fue gracias al gigante del entretenimiento Netflx, que lanzó “Tidying Up with Marie Kondo“. Vamos a dar un breve paso por sus técnicas más básicas.

 

Método Marie Kondo – Konmari para doblar la ropa interior:

 

Método Marie Kondo – Konmari para organizar tu armario:

 

Método Marie Kondo – Konmari para organizar la maleta (¡está más cerca que lejos el volver a hacerlo!)

 

Método Marie Kondo – Konmari para organizar la cocina: 

 

Método Marie Kondo – Konmari para organizar el bolso (porque siiii, porque algún día volveremos a salir por la puerta de casa y es muy probable que tardemos unas cuantas horas en volver;):

 

No valen excusas de: no tengo tiempo, no se cómo hacerlo, no pillo el concepto… Hay miles de vídeos de youtubers que te enseñan cómo aplicar su método y créeme, en ellos aparecen todo tipo de casas asi que no, tampoco vale el decir “es que mi casa es muy pequeña y no se dónde meter las cosas de forma ordenada”. ¿Sabes cuál es la respuesta?: ¡Deshazte de todo! Todo lo que no haya pasado por tus ojos en los últimos 3 – 6 meses, no existe. ¡NO EXISTE!. Dónalo, regálalo o véndelo por Vinted.

 

¿Te atreves a ponerlo en práctica? Enséñanos las fotos del antes y el después de tu hogar con la etiqueta #ccbisoferaplaza 

 

 

 

Ideas para pasar el confinamiento en casa: deporte en casa

Ideas para pasar el confinamiento en casa: deporte en casa

Estamos pasando un momento complicado a nivel global debido a la pandemia del coronavirus (COVID_19) que nos tiene a todos enclaustrados en casa sin saber cómo pasar las horas. ¡Además de comiendo!

De ahí que te traigamos ideas para pasar de la mejor forma posible en confinamiento en casa dirigido a que aproveches para empezar a hacer algo de deporte; desde lo más básico para principiantes como para veteranos del crossfit. 

 

Ejercicios para realizar en casa durante el confinamiento por COVID_19

Yoga para principiantes.

Hay un sinfín de recursos en internet entre los que escoger, pero aquí te dejamos dos: una app para que te pongas el móvil y empieces a estirar y un vídeo en youtube para que sigas en tiempo real la clase. 

Hemos descubierto Pocket YOGA. Una App  para IOS y Android con ejercicios de Yoga para principiantes.

 

Otra opción inmejorable es seguir el perfil CanalBienestar donde podrás empezar a practicar YOGA desde cero.

 

 

Y si tienes niños en casa a los que quieres introducir en esta disciplina deportiva tan saludable, hemos seleccionado un canal donde imparten YOGA para niños con animales. Es el canal Smile and Learn. Además de vídeos de Yoga, cuentan con un montón de contenido educativo, una forma fácil y sencilla de que tus hijos no pierdan el hilo por no poder ir al colegio. 

 

 

Ejercicios en casa sin máquinas.

Después de la pedazo compra que has hecho para sobrevivir al coronavirus, no puedes decir que no tienes garras de agua, brick de leche o paquetes de gallegas para usarlas como pesas y hacer ejercicio. ¡No puedes! Sabemos que tienes la cocina llena de comida, como toda España. 

Hemos encontrado esta App para IOS y Android que te pone en forma y te dice la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad. Su estado físico al inicio y el estado físico que vas consiguiendo si sigues los ejercicios. Sweat Kayla Itsines Fitness.

 

Y si lo que buscas son clases guiadas para seguir desde tu smartphone o desde tu smartTV, hemos encontrado este canal que nos parece muy revelador: Vitónica. Entrenamiento en casa con el palo de una escoba. ¡Excusas fuera!

 

Ejercicios de Crossfit para hacer en casa.

Si a ti lo que te va es lo duro, lo rudimentario y no te andas con chiquitas, te dejamos opciones para empezar a hacer crossfit desde ya en tu casa. ¡Vamos a poner la casa paras para arriba!

Hemos encontrado varios canales con ejercicios para principiantes y veteranos, aquí te dejamos nuestra selección de 3 canales para hacer Crossfit en casa:

No excuses Training, es el nombre del canal que te traemos. Ejercicios de crossfit para hacer en casa simples y realizables en minipisos o casonas grandes. 

 

Este vídeo del canal Adrián Fit te pone en marcha desde el primer segundo. Avisamos, el también es humano. Se cansa mientras da la clase… 

 

Este vídeo del canal DeportesUnComo, es muy completo y explica muy bien los tipos de ejercicios y sus nombres. 

 

En la era de la tecnología el que no hace ejercicio, estudia o fabrica una casa viendo internet, es que no tiene conexión en casa. ¡No hay excusas! Aprovecha al máximo este tiempo de reclusión en casa para ordenar, limpiar y equilibrar cuerpo, mente y casa. 

¿Cómo ocupas el tiempo en casa durante el confinamiento? Cuéntanoslo y/o compártelo con nosotros a través de las redes con el hashtag #ccbiosferaplaza

 

 

 

Destinos nacionales para visitar en Semana Santa 2020.

Destinos nacionales para visitar en Semana Santa 2020.

La situación mundial con la pandemia del Coronavirus (Covi 19) muy presente, está congelando el mundo del turismo y los viajes. Bloqueando entradas y salidas de países e incluso poniendo en cuarentena a toda una nación (como es el caso de Italia). El panorama es desolador… Pero la vida sigue. Debe seguir. 

 

Los 5 mejores destinos nacionales donde viajar en Semana Santa 2020

 

Este 2020, la Semana Santa nos llevará de vacaciones entre el 6 y el 12 de abril. Siendo los festivos para todo el mundo el jueves Santo 9 y el viernes Santo 10 de abril. 

Si tienes la suerte de poder cogerte toda la semana, coge papel y boli y vete decidiendo a qué destino nacional vas a viajar. Recorremos España de norte a sur, ya nos contarás a dónde te irás 😉

 

Galicia

Tierra de quien escribe. Galicia es un destino a visitar en cualquier momento del año. Siiiii, aunque llueva. Porque si hace sol lo tienes muy fácil: playas, ríos, montañas. Pero si llueves tienes la mejor de las excusas para sentar el pompis en un restaurante y dejar que tu paladar lo goce sin límites. 

De norte a sur, la comunidad gallega alberga una gran oferta turística tan amplia que te faltarán o días o más visitas a estas tierras del norte: gastronomía, turismo de salud / balneario, turismo náutico, turismo de aventura.

Turismo de Galicia: Turismo de Galicia

 

 

Cantabria

Cantabria es la gran desconocida del norte de España. Y aunque gracias a su presidente la conocemos por sus anchoas, esta pequeña comunidad tiene mucho por mostrar. 

El Parque de la Naturaleza Cabárceno es uno de sus principales reclamos naturales. Sin duda, es un destino ideal para visitar en familia. 

Turismo de Cantabria: Turismo de Cantabria y Parque de la Naturaleza de Cabárceno

 

Cáceres: Valle del Jerte

Una de las estampas más bonitas que dan pie a la primavera es la de ver el Valle del Jerte en plena floración de la flor del cerezo. Algo que ocurre entre finales de marzo y principios de abril, con la llegada de la primavera. Dura unos 15 días, por lo que llegarás a tiempo para ver a la naturaleza en su máximo esplendor. 

Imagen de Traveler.es: De ruta por los cerezos en flor del Valle del Jerte

Turismo de Cáceres: Turismo Valle del Jerte

 

 

Sevilla

¡Sevilla tiene un colooooor especia-aaaaal! Y unas gentes, y unos pescaítos y su Semana Santa. ¡¿Qué no es especial en Sevilla!? Es una ciudad a la que escaparse un fin de semana y dejarse llevar en cualquier momento del año, menos en verano. Salvo que quieras morir. 

Su Semana Santa es espectáculo artístico y etnográfico digno de ver por cultura, tradición y devoción. 

Turismo de Sevilla: Vista Sevilla

 

 

Tenerife

A Tenerife no solo irás por su temperatura, sus playas, sus atardeceres. Deberás ir para contemplar las vistas desde el Parque Nacional del Teide; sus rutas de senderismo y su gastronomía. 

San Cristóbal de la Laguna, Patrimonio de la Humanidad, es uno de los rincones que no te debes perder en tu paso por la isla. 

Turismo de Tenerife: Web Tenerife y Tenerife

 

 

¿Y tú, ya sabes a dónde te irás? Cuéntanoslo todo en los comentarios o en las redes con el hashtag #ccbiosferaplaza

 

 

Agenda de marzo en Biosfera Plaza

Agenda de marzo en Biosfera Plaza

Ha llegado uno de los meses con más actividad en el centro comercial Biosfera Plaza: marzo. Todos los fines de semana tendremos actividades dirigidas tanto para los más pequeños de la casa como para adultos.

Programación de eventos y actividades durante el mes de marzo en Biosfera Plaza

 

Sábado, 7 de marzo: Cultura Urbana.

  • 11:00h. Taller de grafiti por Crus. Aforo limitado a 20 niños. Requiere previa inscripción en el +34 676 342 141. Ubicación: 3ª Planta.
  • 12:00h. Concierto del grupo de RAP Canary Flavour. Ubicación: 2ª Planta.
  • 18:00h. Taller de skate iniciación. Incluye protecciones, cascos y tabla de skate.
  • 19:00h. Concurso de saltos “Big Ollie” (Skate).
  • 19:00h. DJ (Basilio) y coctelero. Ubicación: 2ª Planta.

 

Sábado 14 de marzo: Día del Padre

  • Ven al Centro Comercial de 10:00h a 14:00h y de 17:00h a 20:00h y sorprende a papá regalándole una caricatura. Ubicación: 2ª Planta.

 

 

Sábado, 21 de marzo: Primavera LOVERS

  • Exposición de Sara Hernández. La primera planta del Centro Comercial acogerá hasta el próximo 21 de abril la exposición bajo el título “Welcome Primavera”, compuesta por 15 retratos de composición floral.

 

Domingo, 22 de marzo: Fiesta Unicornio

  • 18:00h. Fiesta unicornio. Fiesta bilingüe español/inglés, bajo la temática “Unicornio”. Los niños podrán divertirse y al mismo tiempo practicar otro idioma. Contaremos con un invitado especial, talleres de creación de máscaras de unicornio y coronas de flores naturales, maquillaje especial de purpurina, entrega de certificado de princesa unicornio y mesa de dulces tematizada. Aforo limitado 30 niños. Requiere previa inscripción +34 636 437 972. Coste 5€. Ubicación: 3ª Planta.

 

Sábado, 28 de marzo: KIDS DAY. Ubicación: 4ª Planta. 

  • 10:00h. Taller de cariocas con calcetines. Aforo limitado a 30 niños. Requiere previa inscripción +34 617 844 118. Mínimo de edad 8 años. Es imprescindible que los niños traigan los calcetines. 
  • 11:00h. Taller de risoterapia. El taller de risoterapia o de dinámica de la risa, ayudan a mejorar la autoestima y estado de ánimo de sus participantes. Taller práctico que ofrece juegos de distensión y desbloqueo, juegos de motivación y autoestima, juegos de confianza y comunicación, juegos de expresión corporal, juegos de sensación y emoción; un sinfín de propuestas lúdicas explicadas detalladamente para la creación de una interacción de grupo divertida y eficaz.
  • 17:00h. Taller hula hoop. Aforo limitado a 15 niños. Requiere previa inscripción +34 617 844 118. Mínimo de edad 8 años.
  • 18:00h. Actuación Totó el Payaso. Espectáculo “All you need is clown”, para todas las edades y nacionalidades.
  • 19:00h. Taller de pasta artesana. Los más pequeños aprenderán, de la mano de los Chef de la Pizzerí El Goloso, a hacer riquísima pasta casera. Edad mínima, 10 años. Aforo limitado a 15 niños. Requiere previa inscripción en el +34 629 818 455.
  • 20:00h. Show nocturno de luces.

 

Recuerda que podrás disfrutar ese día de un 40% en Biosfera Park y el mini-golf jurásico y simulador 6D.

 

Recuerda que puedes seguir todas las actualizaciones en la pestaña de Eventos.